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Sonno e alimentazione
Sono le sfide più comuni nei primi anni di vita dei nostri figli. E continuano a essere la del benessere della famiglia, anche dopo.
Come scegliere una consulente del sonno
Ciao! Sono Chiara e sono un’educatrice del sonno gentile: accompagno le famiglie verso un sonno sereno, nel rispetto dei bisogni di tutta la famiglia.Vorrei condividere con voi una storia che hanno raccontato a me: un bimbo di 4 anni, che aveva sempre dormito, all’improvviso ha iniziato a svegliarsi di notte e a piangere, notte dopo notte dopo notte. I genitori stremati hanno deciso di rivolgersi a una consulente del sonno che ha dato loro questa soluzione: chiudere il loro bambino a chiave n...
Scritto da
Chiara Baiguini
8 min
178. 178. Perché mettere i bimbi a nanna presto (e quanto presto)
In questo episodio di Educare con Calma ti racconto perché consiglio ai genitori di mettere i bimbi a nanna presto, molto prima di quanto tendano a metterli a nanna qui in Italia.
149. 149. Corpi, benessere, stigma, educazione alimentare | con Maurizia Triggiani
In questo episodio di Educare con Calma parlo con Maurizia Triggiani (oggi non in veste di professionista, ma di mamma) di accettazione dei corpi, stigma del grasso, diagnosi di obesità da leggere con mente critica, educazione alimentare nell'infanzia, di come avviare (o meno) queste conversazioni con i bambini e le bambine… In realtà parliamo di molto di più, ma è impossibile riassumere questo episodio: dovrete ascoltarlo.
Noi scegliamo di NON commentare i corpi altrui. Tu?
Quando facciamo un lavoro su di noi indubbiamente sviluppiamo sensibilità verso determinate conversazioni e narrative. Negli ultimi anni noto spesso che le persone parlano tanto dei corpi (propri e altrui), mandando messaggi malsani ai bambini. Io e Alex in casa abbiamo scelto di non dire più frasi come:Ha un corpo da fare invidia!Si è proprio lasciata andare!È tutto ossa! / È rotondettaChe spalle larghe!Ho preso due chiliDevo mettermi a dietaFaccio esercizio per dimagrire E anche commenti...
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Il tuo corpo non è un’app che tutti possono recensire
Il reel è stato ispirato da Emily, che a letto, la sera, spesso dice: Good night, Oliver, I love you.Buona notte, mamma, ti amo.Hyvää yötä, isi, mä rakastan sua.Good night, Emily, I love you.Lei si include tra le persone che ama e io so che questo è in parte il risultato del nostro modo di comunicare (su tanti fronti, ma qui parliamo di corpi).L’altro giorno ho rivisto parte di una serie televisiva che guardavo tanti anni fa e sono rimasta scioccata dai commenti sui corpi delle ragazze, su...
3 min
118. 118. La privazione del sonno | con Chiara Baiguini
Oggi su Educare con Calma vi offro una conversazione con Chiara Baiguini, educatrice del sonno. Parliamo di tante nozioni e tante emozioni: prendete tutto quello che ascoltate con gentilezza (soprattutto nei vostri confronti).   
Chiara Baiguini
Il linguaggio modella mentalità (via il focus dall'apparenza)
Il linguaggio non solo modella mentalità, ma le trasporta: le porta con sé di generazione in generazione, di mente in mente.Sento spesso genitori parlare con altri adulti di diete davanti ai figli, o dire che devono perdere un chilo, o che hanno preso mezzo chilo. Non so che fatiche abbiano dovuto vivere loro con il cibo, quello che so è che ci va pochissimo a passare queste fatiche ai nostri figli. La mentalità della dieta e del non accettare il nostro corpo cosi com’è inizia proprio da q...
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Un pensiero sulla privazione del sonno (ora che l'ho superata 😉)
L’altro giorno ho trovato questa foto e l’ho fissata a lungo. I ricordi riemergevano prepotenti.
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"Perché i tuoi bimbi mangiano tutto?" Il buffet di insalata ha aiutato
Uno dei tanti modi in cui abbiamo insegnato a Oliver ed Emily ad provare ogni cibo, mangiare (quasi) tutto e soprattuto amare le insalate è il buffet di insalata.
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48. La mia dipendenza dalla zucchero
In questo episodio di Educare con Calma, vi parlo della mia dipendenza dallo zucchero e di come sono arrivata a parlarne tranquillamente. Vi racconterò anche come trattiamo noi lo zucchero in famiglia e delle nostre abitudini alimentari rispetto allo zucchero. E poi come sempre a volte mi perdo nelle mie ragnatele di pensieri.
37. Genitori, a tavola godetevi lo spettacolo! / con Pediatra Carla
In questo episodio di Educare con Calma, ho invitato la Pediatra Carla a parlare di bambini a tavola e autosvezzamento, di zucchero nella dieta delle famiglie, del perché continuare a proporre cibi nuovi ai bambini anche quando li rifiutano, di come fare quando i bambini buttano il cibo per terra e anche di medici che usano i social per lavoro (come fa Carla). Ah, e abbiamo anche smentito la frase che si ascolta di più sui gruppi Facebook di autosvezzamento: "Se usi il cucchiaino non è autosvezzamento!".
8. Come aiutiamo i bimbi a sviluppare una relazione sana con il cibo
Questa puntata è stata ispirata da un’insalata buonissima che ha preparato Alex. :-D Non so come un’insalata mi possa ispirare a parlare di come, secondo me, un genitore può aiutare i figli a sviluppare una relazione sana con il cibo, ma è proprio quello che è successo": questa è la mia ragnatela di pensieri.
4. Quando i bambini non dormono…
In questo episodio (che a livello emotivo è stato più difficile da registrare di quanto mi aspettassi) vi racconto che cosa ho scoperto dal periodo in cui mi lamentavo di Oliver che si svegliava ogni 3-4 ore e dai primi 2 anni di vita di Emily che mi hanno fatto scoprire la vera privazione del sonno. E anche di quel momento in cui pensai di aver scoperto come far dormire tutti i bambini del mondo (povera illusa!) :-D
Mangiare in maniera responsabile è la dieta del futuro (ti va di insegnarlo ai tuoi figli?)
L’altro giorno, come spesso accade, sono entrata in una conversazione sul crescere i figli con o senza carne. E anche se so che mi sto mettendo nei guai, sento di volerne scriverne.Prima di tutto, penso che dovremmo riconoscere tutti che noi, io e te, siamo davvero privilegiati a poter avere una conversazione sulla decisione di servire o meno carne ai nostri figli. Tienilo a mente mentre leggi questo post, per favore.Penso anche che le etichette siano sbagliate. Le etichette (in questo caso p...
12 min
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L'anno più difficile della mia vita (ovvero, cosa mi ha fatto la privazione del sonno)
Ho scritto questo post molto tempo fa, più di 8 mesi, ma non mi è mai sembrato il momento di pubblicarlo. Non sono più pronta ora, sono ancora su una montagna russa di emozioni e non vedo ancora la luce alla fine di questo tunnel della privazione del sonno, ma oggi sono più forte e più sicura. Così ho deciso di finirlo — ed eccolo qui. Non si tratta di consigli o trucchi e forse non è nemmeno molto coerente. Sono solo i pensieri di una mamma che apre il cuore e condivide.Non dormo più di due ...
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Sulla deprivazione di sonno
Molto prima di avere figli, io e Alex ci eravamo abituati a svegliarci tra le 5.30 e le 6 del mattino, a volte per andare a correre, a volte solo per iniziare in quinta la giornata. Non sono mai stata un’allodola, ma avevo preso una decisione consapevole di dormire meno per fare di più. E mi piaceva!Allora, non avrei mai immaginato che solo pochi anni dopo non solo non avrei più potuto decidere autonomamente se dormire più o meno, ma che dormire meno avrebbe influenzato negativamente ogni asp...
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L'unico consiglio di cui hai bisogno se il tuo bimbo non dorme
Ieri sera Emily si è svegliata ogni 30/40 minuti dalle 2.30 alle 6:00. Alle 6:00 era sveglia, sorridente e chiacchierina (devo ammettere che la sua attitudine positiva rende tutto molto più facile!), ma ero determinata a riaddormentarla. Alle 6.50, dopo 50 minuti di conversazioni accese, si è riaddormentata. Alle 7,26 era di nuovo sveglia per iniziare la giornata (con Oliver a ruota).La scorsa notte arriva dopo diverse (decine di) notti di merda (scusate il francesismo). E quando dico di merd...
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Cose della maternità per cui non valeva la pena preoccuparsi
Tutti ci preoccupiamo per una cosa o per l’altra e quando si tratta dei nostri figli la preoccupazione si amplifica al milione.Ho sempre avuto la tendenza ad essere un po’ negativa e un po’ pessimista (sono sicuro che mio marito starà ridendo di quel ”un po’”), che di solito mi porta a pensare troppo e stressarmi di più—qualcosa a cui sto lavorando per migliorare da ormai 10 anni. E sono migliorata.Ma quando Oliver è arrivato nella nostra vita, è diventato molto più difficile mantenere la mia...
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Il nostro primo giorno di autosvezzamento (e uno spavento)
Oggi voglio raccontarti del nostro primo giorno di autosvezzamento, perché una cosa è leggerlo nei libri, un’altra è iniziare a metterlo in pratica con un bebè di sei mesi. Fa un po’ paura, lo ammetto, ma è anche emozionante allo stesso tempo pensare che fin da piccolo Oliver imparerà a riconoscere il cibo nella sua forma vera, non solo passato.Noi abbiamo deciso di fare tutto alla lettere—avevamo letto questo libro meraviglioso (in inglese) prima di iniziare—e così abbiamo iniziato a proporr...
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Il supermercato è la palestra della forza di volontà
Dopo averti parlato del nostro modo di essere Paleo, ho promesso che ti avrei raccontato anche come scegliamo i prodotti al supermercato, perché è lì dove cerchiamo di essere il più Paleo possibile. La nostra regola numero uno è comprare solo prodotti buoni e sani, il più naturale e fresco possibile. In questo modo, non abbiamo tentazioni a casa e riusciamo a vivere 90% Paleo.Ma voglio essere onesta: non è facile! Quando passiamo la sessione delle barrette di cioccolato, le mensole delle tort...
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Cosa non ci piace dell'autosvezzamento
La settimana scorsa ti ho raccontato tutte le cose meravigliose che ci piacciono dell’auto svezzamento, e ci tengo a ripeterlo: è un metodo alternativo meraviglioso per introdurre cibi solidi nella dieta del bebè e lo sceglierei altre mille volte.Ma. C’è sempre un ma, no? Ci sono alcune cose che non mi piacciono e che devo semplicemente accettare. Eccole qui.Può far paura!Specialmente i primi giorni, aspettati scene da soffocamento, facce rosse e grandi spaventi! Secondo gli esperti (e se vuo...
5 min
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Cosa ci piace dell'autosvezzamento
Dopo aver scritto delle ragioni per cui abbiamo scelto l’autosvezzamento, voglio raccontarvi come sta andando. Premetto che ci piace un sacco e che lo sceglieremmo di nuovo senza pensarci su, ma è stato un vero e proprio giro sulle montagne russe (come tutto ciò che riguarda le nostre minuscole persone, oserei aggiungere).Quindi oggi e la settimana prossima, vi racconto cosa ci piace e cosa no della nostra esperienza con l’autosvezzamento fino ad ora.Inizio con quello che ci piace.L’intera fa...
4 min
Biscotti per bebè con tre ingredienti
Se leggete questo blog, sapete che non sono la classica mamma italiana. Non cucino, insomma — Alex è lo chef di casa. Ma quando l’altro giorno, dopo nuoto, un’amica ha tirato fuori questi biscotti fatti in casa con solo tre ingredienti, ho voluto provare — anche perché Oliver ha chiesto il bis.E per mia sorpresa, ce l’ho fatta — non sono un capolavoro, ma sono buoni.Tre ingredientiUna banana maturaSucco di un frutto succoso (io avevo in casa succo naturale d'ananas)100gr di fiocchi d'avenaL’a...
3 min
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Lasciarlo piangere?
NOTA di 2 anni dopo: Ho provato esattamente lo stesso con la mia seconda figlia, Emily, ma non ha mai funzionato: appena mi sono resa conto che avrebbe pianto per ben oltre che 3 minuti, ho deciso di lasciare andare, perché non credo nel lasciare piangere i bambini e, come leggerai, non l'abbiamo mai fatto davvero neanche con Oliver.Emily fino a 3 anni e 3 mesi non solo non ha dormito tutta la notte, ma ha continuato a svegliarsi ogni poche ore. Mi fa sorridere rileggere questo articolo dopo ...
12 min
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Quando tuo figlio non dorme di notte
Non stiamo dormendo molto di notte. A dire il vero, stiamo dormendo molto poco. Tutte queste notti insonni mi hanno fatto capire perché la deprivazione di sonno è una forma di tortura. Esaurisce ogni tua energia, le tue funzioni sensoriali, la tua vitalità. Ti forza in uno stato vegetativo. È proprio brutto.Ma c’è una cosa ancora più brutta quando tuo figlio non dorme di notte. Non sapere perché. Perché, perché, perché mai mio figlio non dorme di notte? Qualche volta ha dormito tutta la notte...
4 min
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Il seggiolone Babybjörn è perfetto per l'autosvezzamento
Vi ho già parlato delle ragioni per cui abbiamo scelto l'autosvezzamento, e poco a poco ci tengo a raccontarvi come sta andando perché a me ha aiutato molto leggere le esperienze di altri genitori e bimbi.Ma oggi voglio condividere con voi un prodotto che è per me fondamentale in ogni casa, ma a maggior ragione se si scegli l'autosvezzamento: il seggiolone. E in particolare il nostro seggiolone che ci piace moltissimo ed è perfetto per contenere il caos dei primi mesi di autosvezzamento.Seggi...
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Perché abbiamo scelto l'autosvezzamento
Domenica, per festeggiare gli otto mesi, Oliver ha mangiato un pranzo da re. Alette di pollo, pasta senza glutine all’arrabbiata (per noi, per lui più serena 😉), peperone crudo, pomodoro, cetriolo e mela, per finire su una nota dolce. Ci ha messo un’ora. Niente era sotto forma di purè, Oliver è stato seduto sul suo seggiolone, ha preso tutti i cibi con le mani e ha mangiato ciò che voleva nell’ordine che voleva.Iniziavo a chiedermi quando sarebbe successo, perché da quando abbiamo iniziato co...
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Oliver dorme nella sua cameretta di notte (prime volte)
Oliver ha dormito nella sua cameretta montessori e nel suo lettino montessori fai-da-te per la prima volta ieri notte. Ha tre mesi e molti direbbero—e diranno—che è troppo piccolo, è troppo presto, troppo rischioso, troppo troppo troppo… Ma ci sono due ragioni per cui abbiamo preso questa decisione: 1. La sua culla è piccola per lui e si sveglia battendo contro le pareti e 2. Una culla più grande o letto in camera nostra non ci sta, purtroppo.Insomma, ieri notte ci è sembrata che fosse arriva...
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Siamo ciò che mangiamo!
Siamo ciò che mangiamo.Io sono fortunata. Non ho malattie degenerative, disordini mentali o condizioni fisiche. Non sono obesa ne sovrappeso. Sono sana.Ma molte persone non sono così fortunate e si ritrovano a combattere malattie e disordini ogni giorno della loro vita.Ciò che molti di questi guerrieri — che sono sempre più numerosi — stanno scoprendo al giorno d’oggi è che a volte basta un cambiamento radicale nella dieta per migliorare la loro condizione drasticamente.Questa madre, Dr. Kath...
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