Yoga non è solo la perfezione che vedi online

Per tre mesi non ho fatto yoga e non solo il corpo ne aveva bisogno. Oggi ho approfittato di una giornata di sole, in cui la natura mi chiamava a gran voce, per rimettere il tappetino sull’erba. E siccome non credo nell’andare indietro, ho riniziato esattamente dove avevo lasciato. 🙈 È stato durissimo, ma davvero appagante.

Questa (sotto, in video) è una versione breve della routine di yoga che faccio più spesso: la pubblico a velocità doppia, però niente tagli, con tutte le cadute e le imperfezioni, perché lo yoga per la maggior parte di noi non è come quello che si vede su Instagram, fatto di un corpo perfetto e posizioni impossibili 😉 Ma a qualsiasi livello è forza, equilibrio e mindfulness. Tre cose che voglio di più nella mia vita, fisicamente e mentalmente.

Chi di voi qui fa yoga?

Nel video ho fatto (o cercato di fare 😉) queste posizioni in ordine — e non so i nomi in italiano:

• ashtanga sun salutation

• crescent pose

• prayer twist

• warrior three

• standing splits

• half moon

• twisting half moon

• warrior 1

• warrior 2

• reverse warrior

• angle pose

• extended angle pose

• angle pose and grab

• triangle pose

• twisting triangle pose

• chair

• tree

• royal dancer

• leg extension

• crane

• cat stretch

• bridge

• wheel

• plough + variations

• leg stretching

• table

• cobbler

• addominali