Yoga non è solo la perfezione che vedi online

Per tre mesi non ho fatto yoga e non solo il corpo ne aveva bisogno. Oggi ho approfittato di una giornata di sole, in cui la natura mi chiamava a gran voce, per rimettere il tappetino sull’erba. E siccome non credo nell’andare indietro, ho riniziato esattamente dove avevo lasciato. 🙈 È stato durissimo, ma davvero appagante.

Questa (sotto, in video) è una versione breve della routine di yoga che faccio più spesso: la pubblico a velocità doppia, però niente tagli, con tutte le cadute e le imperfezioni, perché lo yoga per la maggior parte di noi non è come quello che si vede su Instagram, fatto di un corpo perfetto e posizioni impossibili 😉 Ma a qualsiasi livello è forza, equilibrio e mindfulness. Tre cose che voglio di più nella mia vita, fisicamente e mentalmente.

Chi di voi qui fa yoga?

Nel video ho fatto (o cercato di fare 😉) queste posizioni in ordine — e non so i nomi in italiano:

• ashtanga sun salutation
• crescent pose
• prayer twist
• warrior three
• standing splits
• half moon
• twisting half moon
• warrior 1
• warrior 2
• reverse warrior
• angle pose
• extended angle pose
• angle pose and grab
• triangle pose
• twisting triangle pose
• chair
• tree
• royal dancer
• leg extension
• crane
• cat stretch
• bridge
• wheel
• plough + variations
• leg stretching
• table
• cobbler
• addominali