Yoga no es solo la perfección que ves online
Durante tres meses no hice yoga y no solo mi cuerpo lo necesitaba. Hoy el día soleado me hizo volver a poner el alfombra en la hierba y como no creo en ir hacia atrás, empecé exactamente donde lo habiá dejado. Fue muy duro, pero muy satisfactorio.
Esta es una versión corta de la rutina de yoga que hago con mayor frecuencia: lo publico en velocidad doble pero sin cortes, con todas las caídas e imperfecciones, porque el yoga para la mayoría de nosotros no es como lo que ves en Instagram, hecho de un cuerpo perfecto y posiciones imposibles 😉 Pero en cualquier nivel es fuerza, equilibrio y atención plena. Tres cosas que quiero más en mi vida, física y mentalmente.
¿Quién de vosotros hace yoga?
En el video hice (o intenté hacer) esta posiciones en orden:
- ashtanga sun salutation
- crescent pose
- prayer twist
- warrior three
- standing splits
- half moon
- twisting half moon
- warrior 1
- warrior 2
- reverse warrior
- angle pose
- extended angle pose
- angle pose and grab
- triangle pose
- twisting triangle pose
- chair
- tree
- royal dancer
- leg extension
- crane
- cat stretch
- bridge
- wheel
- plough + variations
- leg stretching
- table
- cobbler
- ab sequence
