Visualizza la tua rabbia!
Primo post
Buongiorno!
Qualcuno ha voglia di fare questo esercizio con me? Sono molto curiosa di sapere quante diverse rappresentazioni della rabbia ci possono essere…
La mia rabbia ha la forma di me bambina, tipo cartone animato, una pallina riccioluta spettinata calda calda tutta rossa in viso che sale su un tavolo di un ristorante con i pugni chiusi e urla “state zitttiiiiiii!!!!!”.
È una scena reale, avevo forse 2 anni ed eravamo in pizzeria, non sopportavo la confusione 😅
Facendo questo esercizio mi è tornata in mente quella bambina e mi sono resa conto che è decisamente la rappresentazione che ho di me stessa nella rabbia. Una pallina di fuoco che cerca di far zittire le cose sbagliate, le ingiustizie, le non gentilezze, la cattiveria, le aggressioni, vorrei avere la forza di bruciare via tutto 😅 da bambina facevo una grande fatica ad affrontare le angherie degli altri con calma e infatti ero una piccola giustiziera, io vendicavo sempre i deboli e mi azzuffavo con i bulli. Me lo ricordo ancora il fuoco dentro, non riuscivo assolutamente a dire nulla, avevo bisogno di intervenire, fisicamente. Nutro molta empatia per quella bambina che ha sempre pensato di essere “aggressiva”, “violenta”, ma in realtà stava solo affrontando una grave difficoltà a verbalizzare le sue emozioni e i suoi desideri e che quindi interveniva.
La vostra rappresentazione della rabbia vi riporta a voi bambini come per me?
Sono curiosa.
Ciao Maria,
scrivo dopo aver affrontato alcuni capitoli sulla rabbia nel “Percorso”.
Premetto che stamattina non mi sento molto bene e provo un misto tra ansia, rabbia e frustrazione.
Il mio bimbo c’entra indirettamente.
La questione è in parte legata al fatto che educandolo diversamente ho problemi a rapportarmi nel contesto sociale… e ho anche paura ad esprimere il mio pensiero, siccome riconosco che se vengo attaccata “dal branco” divento aggressiva, saccente e ho difficoltà a controllarmi.
Beh… ho visualizzato la mia rabbia, e con enorme sorpresa ho visto un uovo.
Ho fatto fatica inizialmente a riconoscerla consciamente come un uovo, ma più i minuti passano più riesco a vederla esattamente in questo modo. Non a caso la mia mente ha inviato tale immagine.
I suoi colori sono, per l’appunto, quelli dell’uovo…
Vedo chiaramente le mie stesse mani che mandano quest’uovo in frantumi. È quello che faccio sempre quando sono arrabbiata.
Vedo anche quanto sia semplice far sì che l’uovo esploda, data la sua fragilità.
Spero che scriverlo serva.
Grazie per il tuo esercizio. 🙏🏼
Insegnante
Maria, grazie dello spunto di riflessione!
La mia immagine della rabbia è un drago, che normalmente sta rannicchiato piccolo piccolo in un vaso e che, quando provocato, si erge in tutta la sua grandezza, ruggisce, si impone e all'occorrenza sputa il fuoco con una potenza invincibile. È un drago che difende i suoi piccoli e si erge a pieno diritto.... Ma è talmente potente da fare paura anche alle persone da cui vorrebbe essere amato. Sto imparando ad accogliere questo drago difensore che mi abita... A permettergli di fare il suo lavoro. Per troppo tempo ho tenuto il vaso sigillato per paura di sembrare una persona cattiva o esagerata.
Ciao Maria, grazie per questo esercizio, anche io non mi ero mai soffermata a pensarci e l'immagine che ho visualizzato è una caffettiera sul fuoco senza acqua nel serbatoio, silenziosa silenziosa e alla fine....boooom, arriva l'esplosione!
Io tendo a cercare di reprimere la rabbia per poi esplodere e riversare tutto fuori alzando la voce e dicendo brutte frasi...
Credo il lavoro sulla rabbia sia difficile e faticoso, ma spero grazie al Percorso e ai consigli di Carlotta di riuscire a migliorare un po'.
Ciao maria, bellissimo esercizio...
Dunque la mia rabbia ha le caratteristiche di un vulcano... forma triangolare con base bella solida monta pian piano ma poi esplode in mille zampilli incandescenti che colpiscono ogni cosa causando tanti altri piccoli incendi fino ad arrivare alla colata finale di lava distruttiva che poi man mano che scende a valle si fredda e si spegne... oddio prima di questo esercizio non mi ero mai fermata a riflettere con così tanta attenzione su come fosse la mia rabbia
Descritta così fa anche un po' paura 😱
Curiosa di leggervi tutt*
Gabriella
Insegnante
Ciao Maria! Che bella proposta! Ho fatto un esercizio del genere qualche tempo fa. La mia rabbia è una palla di fuoco non molto grande che si forma piano piano come una palla di neve. Si muove da una parte all'altra rimbalzando e bruciando ciò con cui viene a contatto. In più. è cieca: non vede ne capisce niente finchè si ferma. Piano piano sto imparando a vederla arrivare, a capire cosa (situazioni, emozioni) la attivano per poter così "deviare" l'energia, usarla per qualcos'altro.
Grazie per condividere!
Un saluto a tutti.