riposino bambina 3 anni

Buongiorno a tutti,
mi serve un consiglio. 

la mia bimba (3 anni) non vuole fare il riposino il pomeriggio ma è stanchissima e se la "convinco" (a volte non proprio con le buone) dorme anche 2 ore. Direi quindi che non è che non ne ha bisogno. Abbiamo deciso che se non dorme va a dormire alle 19 e lei ne è in generale felicissima, anche se così perdiamo tutte le attività del pomeriggio (niente parco con gli amici per esempio) e della sera insieme (niente cena con mamma e papà). io sono contrarissima, perché:
1. mi serve per ricaricarmi dopo la mattinata a lavoro e perché nel pomeriggio magari le porto al mare (10 mesi e 3 anni) ed è faticossimo. 
2. quando non dorme è davvero nervosa e insopportabile oltre che più aggressiva e propensa alle lacrime. 
3. strilla finché non sveglia la minore che quindi dorme malissimo sia la mattina che il pomeriggio visto che stanno sempre insieme. 

che faccio? mi dispiace forzarle la mano sul riposino se non lo vuole fare ma per noi è anche difficile da gestire il non farlo e poi dormire presto. Perché dormono entrambe con me. e se riesco ad addormentare la maggiore in 15 minuti e lasciarla sul letto non ci riesco con la piccola che deve invece dormire su di me. 
consigli?

Grazie!