Un esercizio di scrittura per quelle volte in cui ci sentiamo in conflitto con noi stessi/e.

Ciao a tutti/e! 🌷

Questo weekend stavo lavorando a un workshop di scrittura che terrò tra qualche settimana e mentre modellavo un esercizio in particolare, ho pensato a voi. Anzi, a noi.

Si tratta di un esercizio che spesso viene usato per far dialogare parti di noi che sono in conflitto, e credo si possa adattare bene anche alle difficoltà della genitorialità, per tutte quelle volte che siamo tentati di tornare in vecchi schemi, per quei giorni in cui le vocine giudicanti nella nostra testa tornano a fare capolino.

Insomma, io ve lo lascio qui:

1. Fai una lista di tutte le frasi giudicanti o poco rispettose che dici a te stessa/o. Es: «Non sto facendo abbastanza/ Non merito questo tempo per me / È troppo tardi per cambiare approccio educativo / Solo io faccio tutta questa fatica ...». Rileggi tutte queste frasi, e poi cambia pagina.
2. Adesso immagina di essere in macchina, sul sedile posteriore. Davanti a te ci sono due persone. Una è la tua parte sabotatrice, quella che ha prodotto i pensieri di prima. L’altra è la parte di te che ti spinge ogni giorno a lavorare su di te per crescere, come individuo e come genitore. Sono lì, l'una accanto all'altra e sono in viaggio. Tu invece sei dietro, e osservi con curiosità cosa succede.
3. Ti invito a scrivere un piccolo paragrafo in cui descrivi questa scena: immagina cosa si dicono queste due parti di te, mentre sono in viaggio. Di cosa parlano? Come ne parlano? Con che tono? Che parole usano? (Puoi riportare questo dialogo anche in forma indiretta, ma io trovo il discorso diretto molto più efficace!).
4. Alcuni dettagli che possono essere utili per descrivere questa scena:

• Che aspetto hanno, queste due parti.
• Chi è al volante, tra le due parti. 
• Dove stanno andando. Vale tutto: al mare, in un paese lontano, a casa, nel passato, nello spazio.

Io lo faccio spesso questo esercizio, lo trovo molto potente.
Quando mi sento tirare in due direzioni opposte, per me è sempre molto utile riportare quella tensione su carta: questo mi aiuta a visualizzare i miei pensieri, ad accoglierli, a legittimarli. E poi chissà, anche a trovare la risposta che cerco.
Spero possa essere lo stesso anche per voi 💕

Ps. Non mi aspetto ovviamente che condividiate le vostre storie, però se avete voglia di farlo (o anche solo di dirmi com'è andata questa piccola pratica di scrittura) io vi leggo con piacere. 😊