L'empatia non è (solo) ciò che pensi!

Grazie per aprire questo argomento, mi sta molto a cuore. Prima di scrivere -come spieghi, Carlotta, tocca corde in me- ho fatto passare qualche giorno e ho letto e riflettuto molto su cosa sia l’empatia, molto di moda, in effetti. Credo che l’empatia faccia riferimento soprattutto al livello emozionale del concetto che spieghi, nel senso che è la capacità che possiamo arrivare ad avere per provare le emozioni altrui senza lasciarci trascinare da loro (ciò che intendi per farci male) e non comporta che l’altro sia consapevole che noi la stiamo provando, cioè, senza che “atterri”. Per come la vedo, questa ultima cosa sarebbe una forma di amore, l’enpatia -sentire e capire l’altro- ci permette di amare meglio l’altro: offrendogli ascolto, facendolo sentire visto/acolto/sentito… possiamo anche non fare niente (non amare quindi) l’altro dopo provare empatia. Intendo “amore” come una scelta, un’azione che scelgo di fare anche se in quel momento non mi va o non ho voglia. Ad esempio, posso provare empatia per una mamma che perde un figlio e che non conosco, e non fare niente a riguardo. 
Ho pensato anche a ciò descritto come empatia cognitiva, che sarebbe come un “capisco cosa senti-dici ma non condivido” oppure “capisco il concetto mentalmente ma non lo posso sentire corporalmente”, -cosa che mi capita spesso- che non lo definirei come empatia.

La tua rifflessione mi ha fatto anche pensare all’immagine che abbiamo di noi stessi, a quanto siamo convinti di questa immagine e quanto sia difficile renderci conto che non è proprio così, che magari l’altro ci percepisce diversamente e non ce lo ha mai detto/potuto dire o forse nemmeno se n’è reso conto. In questo senso, un lavoro molto bello di amore verso l’altro penso sia, al meno per me lo è, l’aiuto di qualcuno al di fuori della scena che ci mostri ciò che non vediamo di noi. 

Un abbraccio! E grazie dell’opportunità per riflettere🌟

Grazie per questa riflessione stupenda. Io in passato pensavo che empatia fosse esprimere con le parole una sorta di riconoscimento e quello è certamente il primo passo perché empatia non fa sentire l’altro visto se non è espressa. Però mi rendevo conto anche che il messaggio non atterrava se quelle parole erano un copione vuoto e non c’era un match con quello che sentivo dentro. 

Siamo animali, in fondo, l’energia, le vibrazioni e il body language dicono la verità di come ci sentiamo e tante volte nel mio caso l’altro coglieva quel messaggio più potente e le parole non funzionavano.

Quando ho cominciato a coltivare l’empatia dentro, avere veramente accoglienza verso l’altro, tre cose sono successe: 1) meno emozioni scomode verso quella persona e più connessione. Penso che ci riporti proprio a quel senso di umanità per cui siamo un tutt’uno, non in competizione. 2) si percepisce l’altro rilassarsi e aprirsi: si apre uno spazio di vero ascolto e condivisione.
3) sono molto più accogliente con me stessa: si dice che non possiamo mostrare empatia agli altri se non riserviamo prima a noi quel trattamento - per me sta diventando la più alta forma di self-care.

Però, è un sacco difficile. Io penso ancora di riuscirci una frazione delle volte. E un lavoro che dura forse tutta la vita, facciamo del nostro meglio ❤️

Condivido profondamente con te Carlotta perché succede anche a me.
Posso comprendere profondamente le emozioni di chi mi sta accanto ma far sentire non visto o considerato l' altro quando anch'io mi sento vulnerabile ed attaccata.
Ma abbiamo il "potere"  di prenderci cura degli altri ed allora "dobbiamo essere in grado di riparare con chi ci sta accanto" , cadendo e rialzandoci.
Non ci resta che provare !
Un caro saluto a tutti.

Passato più di un giorno nel mio riscrivere. Faccio fatica a non farmi carico delle emozioni altrui . Mi influenzano, mi ammalano e cerco di prendermene cura . Ma poi quando tocca a me? Chi c’è ? La sensazione di essere un cestino di spazzatura emotiva strapieno. Devo lavorarci sul farmi rispettare in generale 

Grazie Carlotta per questa riflessione. È un tasto dolente questo dell'empatia perché me ne rendo conto che c'è né di lavoro da fare. Purtroppo anch'io mi impegno tanto con le mie figlie ma con mio marito e mia mamma faccio gran fatica.
A proposito nn so c'è c'entrano gli stili di attaccamento o meno ma trovo un po' di connessione o forse è una mia sensazione? Sarà perché ho letto il libro "stringimi forte" e adesso rifletto seguendo un po' quelli😂. Ad ogni modo c'è sempre da migliorarsi nella vita e da riparare quando nn siamo le persone che vorremmo essere (anche qui sto imparando ad essere un po' più empatica con me stessa)🫂

Sono qui per poterlo apprendere questo potere, ancora non mi appartiene. Ma sono qui apposta per imparare. Quello che è in mio potere oggi è quello di ammettere di  non essere stata vista, ascoltata e accolta nella mia vita dagli altri sicuramente, ma soprattutto da me stessa. Non ho mai ascoltato i miei bisogni, e ho permesso agli altri che ogni cosa potesse  andarmi bene così come era giusto per loro e non per me. Mi sembra di avermi autoinflitto tanto dolore.. e oggi l'empatia che mi sforzo di provare  è proprio verso me stessa. 

Grazie  

Sono mesi che ragiono con la mia psicologa sulla mia presunta mancanza di empatia (dico presunta, perché secondo lei è un'etichetta che mi sono auto-affibbiata), questa riflessione è preziosa ed arriva come un regalo nella mia vita. Grazie, come sempre 💜

Grazie per i continui spunti di riflessione e i suggerimenti, che ci aiutano ogni volta a partire dal migliorare noi stessi 

Di ispirazione!
Descrivi perfettamente come mi sento con mio marito ma ahimè come probabilmente lo faccio sentire io. 
Mi hai fatto rendere conto di quanto percepisco questo argomento articolato e complicato per me, ho tanto lavoro da fare e per questo vedo molto distante la possibilità di trasmettere il giusto modo ai miei figli tramite il mio esempio. 
Rimango un po' scoraggiata, forse arrabbiata per un passato che ad oggi mi lascia troppo su cui lavorare. 
Farò in tempo a "guarire" per poter aiutare i miei piccoli? 
Grazie Carlotta per tenere allenati i nostri cervelli 😅😘

Forse fra qualche giorno, riscriverò qui sotto ma per ora grazie