L’ho lasciata piangere mentre io guidavo

Ciao Carlotta, certo che mi farebbe piacere sapere cosa facevi tu! È un onore ricevere una tua risposta! 😍Ti vorrei chiedere mille cose.. ma proprio oggi ne è successa un’altra: la mia bimba si addormenta nominandola da sempre, solo che oggi ci ho messo tre quarti d’ora ad addormentarsi forse perché non era così stanca e io ero sfinita (pesa 14 kg) e nella mia testa avevo mille pensieri brutti, di non farcela, di non poterne più.. e non so come fermarli e ho sempre paura che la mia bimba senta il mio disagio!!! È un periodo che mi sento tanto stressata e sono sempre a un passo dal piangere, dal sentirmi una madre fallita, dal sentire che il bel rapporto che ho cercato di costruire con mia figlia crolli da un momento all’altro perché sente come sono in questo momento! 
Per il resto ti posso solo dire GRAZIE 🙏🏻 di cuore dell’aiuto che ci dai 💖

Carissima Martina, spero di non dare una risposta troppo forte. Per favore, chiedi aiuto. Aiuto di persona, ad un esperto di genitorialità in carne ed ossa. La comunità de La Tela è stupenda, i contenuti qui, nel podcast, nel libro, sono un aiuto formidabile. Tuttavia, sono allarmata per te. Chiedi aiuto di persona. Tienici informati. 

Come mai mi dici questo?

Martina,  lo dico perché dalle tue parole ( in questo ed in altri post ) traspare un reale bisogno di supporto emotivo, di calore, di amicizia e scambio di esperienze. Sei una brava mamma, si capisce dal fatto che tecnicamente non fai errori e tratti bene la bambina… almeno da quello che leggo. Fai un ottimo lavoro e ti è stato ribadito da me e da altre persone della comunità. Dall’altra parte ti sento esausta, logorata, quasi in burn out. Il mio non è un giudizio, bensì un sentimento di comprensione e affetto. Mi sono permessa di suggerire di chiedere aiuto perché anche io mi sono trovata a provare emozioni come le tue e ho avuto necessità di prendermi cura di me stessa. Sfatiamo questo mito che le mamme sono brave, forti, coraggiose e sanno tenere in piedi tutto. Non è così. A volte passiamo un momento di fragilità, di stanchezza enorme, di malinconia, di accumulo di pensieri, emozioni e ci sentiamo sole.  confrontandoci con una persona
 che per lavoro vede, sostiene, accompagna i genitori e le famiglie, possiamo ridimensionare il peso che portiamo, sciogliere quei vecchi nodi che sono ancora lì e magari tirano più del solito.  Se non vuoi farlo, ok, va bene, ci arriverai con il tempo e la consapevolezza. Intanto, inizia facendo il percorso qui su la Tela. Molti contenuti sono anche audio, non solo da leggere, quindi puoi ascoltarli mentre passeggi con il passeggino, mentre guidi, mentre sei in bagno, mentre la bambina fa un pisolino. Ecco, ad esempio: di solito, appena i bambini dormono un’ora il pomeriggio, corriamo a fare la lavatrice, stendere i panni,ecc.. bene, metti le cuffie e ascolta le parole di Carlotta.  Un abbraccio. 

Ciao Martina , volevo segnalarti che il tuo commento non è in linea con le nostre linee guida. Qui su La Tela abbiamo deciso di evitare di suggerire a qualcuno che ha bisogno di aiuto se non lo richiede esplicitamente (soprattutto senza conoscere la reale situazione della persona, ma solo ipotizzandola). Ecco perché abbiamo creato le categorie per i post e suggerito opzioni (le vedi quando apri il box per scrivere un commento): in questo modo siamo sicuri di rispettare ciò di cui ha bisogno chi scrive. Nei post in cui si cerca solo un po' di empatia, come in questo caso, puoi lasciare una parola di incoraggiamento o condividere una tua vulnerabilità o aneddoto personale. Sono piccole azioni, ma avvicinano molto. 💜 

Ciao di nuovo, Martina e grazie per la tua risposta. Sento anche io, come Martina , tutta la tua fatica e ci tengo a dirti due cose:

1. Non smettere di condividere le tue vulnerabilità: qui trovi supporto senza giudizio, è uno spazio sicuro. In questo caso, Martina non ha rispettato le linee guida della risposta: hai scritto un post pubblicandolo come «Ho bisogno di empatia» e mi dispiace che il tuo desiderio di ricevere solo empatia/supporto e non consigli/soluzioni/opinioni non sia stato rispettato. Colgo l'occasione per ricordare a ogni persona della comunità di leggere attentamente le linee guida prima di rispondere: grazie per la vostra comprensione ( Martina , non ho dubbi che sia stata una svista e grazie per la tua presenza attiva qui sul Forum);

2. Sentirsi sopraffatti in un momento o nell'altro della genitorialità è assolutamente naturale, quindi non allarmarti: è capitato anche a me di avere pensieri come i tuoi in alcuni periodi della mia vita e già dirli ad alta voce gli toglie potere). Non allarmarsi non significa ignorarli: questi pensieri richiedono la tua attenzione, una tua analisi, perché solo tu puoi sapere quanto sei lontana dalla persona che sai di essere (nella versione che tu reputi emotivamente «equilibrata», ovvero quando non ti senti sopraffatta o sull'orlo delle lacrime). Questa – quanto mi sento lontana dalla versione di me che conosco nel mio personale equilibrio? – è una domanda iniziale valida per capire se, per esempio, come suggerisce Martina, potresti essere sull'orlo di un burnout (è comune ed è utile riconoscerne i primi campanelli: credo che sia proprio per questo che Martina abbia deciso di scriverti quel messaggio).

Se senti che la risposta potrebbe essere sì, ci sono parecchie cose che puoi fare prima di chiedere aiuto professionale:

• Chiedere aiuto all'altro genitore e fare una lista delle faccende/attività di cui può prendersi carico in questo periodo per alleggerire te; 
• Chiedere aiuto a nonni/babysitter con frequenza maggiore, ricorrente e programmata per avere più tempo per te (di nuovo, non deve essere per sempre, è per uscire da questo periodo); 
• Dare la priorità al tempo per te stessa (usando l'aiuto di cui sopra): questo è tempo che usi non per fare faccende o lavoro arretrati, ma per fare qualcosa solo per te stessa, senza altro scopo – per esempio, per me stessa anche andare dall'estetista non rientrerebbe in questa categoria perché è generalmente un'azione che farei per un'aspettativa sociale.
• Ascoltare le lezioni nella categoria Crescita Personale, specialmente quelle dedicate alla mamma. Ascoltarle proprio con l'approccio del volerle implementare nella tua quotidianità. Puoi partire da questa e andare avanti:

Percorso / Coppia

Ristabilisci le priorità

Puoi guardare alla tua vita e ristabilire le priorità per mettere il tuo benessere al primo posto.

Aneddoto in macchina 

Inoltre, nello specifico dell'aneddoto di crisi in macchina, io spesso facevo così (e vedrai che molte cose mirano alla «prevenzione», più che alla «cura»):

• Provavo a partire quando i miei figli erano stanchi e sapevo che avrebbero dormito in macchina;
• Cercavo di arrivare alla macchina con una stato mentale calmo: magari facevamo un gioco, tipo contiamo quanti passi ci vogliono per arrivare alla macchina, per «distrarre» il cervello dal fatto che stiamo per fare un'attività che in passato non è stata piacevole; 
• Li lasciavo salire in macchina da soli e «chiudersi le cinture da soli»: spesso questo creava collaborazione invece che chiusura (lavoriamo a un obiettivo comune, ovvero partire.

Tutto questo spesso aiutava già a promuovere la calma in previsione del viaggio. Chiaro è che non sempre funziona (dipende da molti fattori, tra cui l'età) e certamente è possibile che inizino a piangere disperatamente quando già stiamo guidando. Se questo succede:

• Mi concentravo sul mio respiro e sulla calma (per esempio con il gioco del 54321) perché guidare con una persona che piange così forte da diventare paonazza può distrarre dalla guida e diventare pericoloso. A volte questa – «ignorare il pianto» e concentrarmi su di me – era l'unica opzione, perché magari non potevo fermarmi (per esempio sull'autostrada senza aree di sosta che avevo vicino a casa) o magari il viaggio era brevissimo e sapevo che saremmo arrivati in fretta (ma loro non potevano saperlo e spiegarlo in un momento di crisi non cambiava nulla);
• Quando potevo fermarmi, spesso sceglievo di farlo: parcheggiavo, scendevo dalla macchina, li toglievo dal seggiolino («Mi dispiace che ti senti così, sono qui per te») e mi sedevo con loro sul sedile posteriore o sul mio sedile: respiravo ad alta voce e aspettavo che si calmassero. Cercavo poi di ottenere la loro collaborazione: «Oh mannaggia, non siamo ancora arrivati al mare, abbiamo ancora X minuti. Mentre sali nel seggiolino, mi dici che cosa vuoi fare al mare quando arriviamo?»… Quindi riprovavo con il processo di preparazione elencato sopra, ovvero mantenere il cervello calmo e ottenere collaborazione = che facciano loro, autonomamente, le azioni per salire nel seggiolino ecc.
• Mi ricordavo che è una fase e passerà: tanti bambini e bambine passano per questo rifiuto del seggiolino e della macchina, soprattutto nella fase dell'auto affermazione (in cui vi trovate): se potessero parlare come noi adulti, forse ci chiederebbero: «Come faccio a esprimere la propria volontà e indipendenza "imprigionato" in questo seggiolino?» 🙂. Spesso questo pensiero mi aiutava a mettermi nel loro panni e accompagnarli nella crisi con empatia e comprensione.

Spero di averti aiutata un pochino. Ti consiglio di ascoltare le categorie del Percorso «I terribili 2», «Crisi» e «Disciplina» che potrebbero aiutarti molto in questa fase, perché è tutto interconnesso: puoi ascoltarle tutte d'un fiato (puoi anche mettertele nelle cuffie mentre fai altro, come ti ha suggerito Martina – grazie Martina !) e poi tornare a quelle lezioni che ti hanno dato una sensazione di aiuto più grande.

Grazie Valeria, ho sentito il tuo abbraccio a distanza e hai capito perfettamente la situazione! 
C’è poi da dire che ultimamente la stanchezza di notti in cui si dorme 2-3 ore fa la sua parte nel vedere tutto amplificato!

È così come hai detto tu, sono molto sola! Mi sono trasferita anni fa qui a Pisa e le mie amiche le ho lasciate dove sono nata e cresciuta! Per il resto, mi piacerebbe leggere e ascoltare il lavoro di Carlotta (tra l’altro ho anche il suo libro) ma è già tanto avere il tempo per respirare!!!