Come faccio spazio per me?
Dieci passi per la donna che ha applicato tutto a tutti tranne che a sé: dal paradosso della madre consapevole fino all'azione più piccola possibile per cominciare. Un passo al giorno, da fare da sola.
A cura di Francesca Deane
- Un passo al giorno
- Nell’app La Tela
- Individuale
Come funziona
Un passo al giorno, per dare spazio a ciò che vivi.
Un percorso è una breve esperienza guidata, distribuita nel tempo. Osservi, provi e torni il giorno dopo con qualcosa di vissuto.
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Un passo al giorno
Il primo è subito disponibile. Quello successivo si apre il giorno dopo, così hai il tempo di far sedimentare ciò che incontri.
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Parti da quello che vivi
Contenuti brevi e domande concrete ti aiutano a guardare le tue reazioni e a riconoscere ciò che vuoi allenare.
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Porti con te un gesto
Ogni tappa si chiude con un piccolo passo possibile da provare nella vita vera, prima di continuare il cammino.
Il tuo cammino
Giorno per giorno
Ogni passo prepara il successivo. Nell’app si aprono in quest’ordine, uno al giorno.
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Giorno 1
Il paradosso della madre consapevole
Fai tutto «giusto» e sei svuotata comunque. Benvenuta al viaggio per inserirti, letteralmente, nella tua vita.
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Giorno 2
Chi sei quando togli il ruolo
Sotto la madre c'è una persona.
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Giorno 3
Cosa stai trascurando?
Benessere, connessione, realizzazione: quale è a zero?
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Giorno 4
Le tue scelte, non quelle degli altri
Cosa tieni, cosa lasci, cosa rendi tuo.
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Giorno 5
Fai spazio per te
Non è il tempo che manca: manca lo spazio.
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Giorno 6
Un'abitudine alla volta
Piccoli gesti costanti, non grandi propositi.
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Giorno 7
Il tuo piano di cura
Tre micro-abitudini e un posto dove segnarle.
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Giorno 8
Il tutto o niente che ti tiene ferma
Sembra rigore. È il modo più sicuro di non partire.
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Giorno 9
La vita straordinaria non è quella che pensi
Visione, abitudini, mindset, dialogo interiore.
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Giorno 10
Tutto bello, ma io non ho le risorse
L'obiezione più comune, e il primo tassello.
Il percorso, anche in tasca
Sbloccalo e portalo con te nell’app La Tela.
Apri il passo del giorno, rispondi alle riflessioni e ritrova i tuoi progressi quando torni.
Altri percorsi
Scegli ciò che ti serve adesso.
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I miei figli litigano sempre
Un percorso per cambiare sguardo sui litigi: da arbitro esausto a mediatore. Il litigio è relazione (e palestra): impari quando aspettare, come entrare senza giudicare e come dare al loro rapporto lo spazio per crescere.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso16 passiuno al giorno
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Se non urlo non mi ascolta
Un percorso per iniziare a spostare il capolinea: da «ripeto dieci volte e poi esplodo» a «chiedo una volta e faccio rispettare il limite con gentilezza e fermezza». La via di mezzo esiste.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso7 passiuno al giorno
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Voglio smettere di urlare
Un percorso per iniziare a scendere dalla ruota dell'urlo: dalla riparazione, alla storia che racconta il tuo urlo, a quello che sta sotto: i bisogni, la cura di sé e la divisione del carico mentale.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La TelaPercorso14 passiuno al giorno
Con Tutta La Tela Scopri -
Educare a Lungo Termine: i primi passi
Quattro giorni per assaggiare un pezzetto dell'Educazione a Lungo Termine: osservi come reagisci, crei un momento di connessione, scopri una mappa nuova per le regole. Piccoli passi, ma di quelli che cambiano le cose.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La TelaPercorso4 passiuno al giorno
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Fare pace con la vergogna
Un percorso per riconoscere la voce della vergogna e imparare a gestirla. Giorno dopo giorno la smascheri nei suoi travestimenti, la distingui dal senso di colpa, le togli potere nominandola e la vedi agire nella coppia e con i figli. Esci con lo strumento che la ribalta: dalla vergogna alla responsabilità.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La TelaPercorso13 passiuno al giorno
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Due genitori, una direzione
Un percorso per la coppia che ha stili genitoriali diversi, da percorrere in due per riflettere su come fare alleanza. Nessuno si sente giudicato, entrambi si mettono in dubbio e in gioco.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela In coppiaPercorso14 passiuno al giorno
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Sono esausta
Dieci giorni per la donna che si è messa in fondo alla lista: questo percorso ti aiuta a ripartire quando ti senti arrivata allo stremo. Un passo al giorno, da fare da sola.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La TelaPercorso10 passiuno al giorno
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Litighiamo sempre per la stessa cosa
Un percorso per riconoscere il vostro ciclo, imparare a fermarlo prima che vi risucchi e a riparare quando è già successo. Nessuno dei due è il problema. Un passo al giorno, da fare in coppia.
A cura di Karen Taranto Nell’app La Tela In coppiaPercorso13 passiuno al giorno
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Arriva un fratellino o una sorellina
Un percorso per prepararvi all'arrivo di bebè: dal lutto della famiglia di prima a come dirlo a grande, dalla casa al primo incontro, dalle crisi alla gelosia, dalla tua caraffa alla coppia, fino a lasciare che la loro relazione sia loro. Un passo al giorno, da solə o in coppia.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso11 passiuno al giorno
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Prepara l'ambiente di casa
Scopriamo come preparare una casa che dia indipendenza a tuə figliə e a te la possibilità di dire meno «no»: i cinque principi d'oro, le mensole dei giocattoli, fino all'ambiente che supporta il gioco autonomo. Un passo al giorno, da solə o in coppia.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso8 passiuno al giorno
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Giocare da solə si impara
Giocare da solə è un'abilità, e come tutte le abilità si allena. Scopriamo la mentalità che non forza, l'angolo del gioco (mensole, faccende, giocattoli, rotazione, ordine), la noia e la frustrazione e i quattro passi tuoi per allontanarti gradualmente. Un passo al giorno, da solə o in coppia.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso11 passiuno al giorno
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Preparati alla (pre)adolescenza
«Vedrai quando arriverà l'adolescenza!». Chi te lo dice pensa sia una guerra: in otto passi sfatiamo questo mito.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso8 passiuno al giorno
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Dialogare con un/a preadolescente
«Non mi racconta più niente». Otto passi per costruire un dialogo che resiste ai silenzi, ai litigi e alle bugie.
A cura di Giada Vettorato Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso8 passiuno al giorno
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Autonomia in (pre)adolescenza
«Quanto lǝ lascio fare?». Nove passi per trovare un equilibrio tra fiducia e supervisione.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso9 passiuno al giorno
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Ormai contano solo gli amici (adolescenza)
Ti senti messə da parte: il gruppo, il corpo, le prime cotte, i social. Dieci passi per entrare nel mondo di tuə figliə senza invadere.
A cura di Giada Vettorato Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso10 passiuno al giorno
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