Sono esausta
Dieci giorni per la donna che si è messa in fondo alla lista: questo percorso ti aiuta a ripartire quando ti senti arrivata allo stremo. Un passo al giorno, da fare da sola.
A cura di Carlotta Cerri
- Un passo al giorno
- Nell’app La Tela
- Individuale
Come funziona
Un passo al giorno, per dare spazio a ciò che vivi.
Un percorso è una breve esperienza guidata, distribuita nel tempo. Osservi, provi e torni il giorno dopo con qualcosa di vissuto.
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Un passo al giorno
Il primo è subito disponibile. Quello successivo si apre il giorno dopo, così hai il tempo di far sedimentare ciò che incontri.
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Parti da quello che vivi
Contenuti brevi e domande concrete ti aiutano a guardare le tue reazioni e a riconoscere ciò che vuoi allenare.
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Porti con te un gesto
Ogni tappa si chiude con un piccolo passo possibile da provare nella vita vera, prima di continuare il cammino.
Il tuo cammino
Giorno per giorno
Ogni passo prepara il successivo. Nell’app si aprono in quest’ordine, uno al giorno.
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Giorno 1
Sono esausta
Quello che provi è legittimo. E no, tuo figlio non c'entra.
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Giorno 2
Il calice pieno
Scopri che cosa lo riempie.
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Giorno 3
Che cos'è davvero il self care?
La doccia in pace è solo l'inizio.
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Giorno 4
Non trovare tempo, crea tempo
Il tempo per te non si libera da solo.
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Giorno 5
Impara a dire no
«No» è già una frase completa.
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Giorno 6
Il carico che non si vede
Il carico mentale non si «aiuta», si divide.
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Giorno 7
Dillo ad alta voce
Un bisogno non detto resta invisibile, anche per chi ti ama.
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Giorno 8
Restituisci il senso di colpa
Quella colpa ha un proprietario, e non sei tu.
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Giorno 9
Il corpo lo sa prima di te
Uscire dal pilota automatico comincia dall'ascolto.
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Giorno 10
Riparti da qui
Io voglio cambiare qualcosa. E posso farlo.
Il percorso, anche in tasca
Sbloccalo e portalo con te nell’app La Tela.
Apri il passo del giorno, rispondi alle riflessioni e ritrova i tuoi progressi quando torni.
Altri percorsi
Scegli ciò che ti serve adesso.
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I miei figli litigano sempre
Un percorso per cambiare sguardo sui litigi: da arbitro esausto a mediatore. Il litigio è relazione (e palestra): impari quando aspettare, come entrare senza giudicare e come dare al loro rapporto lo spazio per crescere.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso16 passiuno al giorno
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Se non urlo non mi ascolta
Un percorso per iniziare a spostare il capolinea: da «ripeto dieci volte e poi esplodo» a «chiedo una volta e faccio rispettare il limite con gentilezza e fermezza». La via di mezzo esiste.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso7 passiuno al giorno
Con Tutta La Tela Scopri -
Voglio smettere di urlare
Un percorso per iniziare a scendere dalla ruota dell'urlo: dalla riparazione, alla storia che racconta il tuo urlo, a quello che sta sotto: i bisogni, la cura di sé e la divisione del carico mentale.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La TelaPercorso14 passiuno al giorno
Con Tutta La Tela Scopri -
Educare a Lungo Termine: i primi passi
Quattro giorni per assaggiare un pezzetto dell'Educazione a Lungo Termine: osservi come reagisci, crei un momento di connessione, scopri una mappa nuova per le regole. Piccoli passi, ma di quelli che cambiano le cose.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La TelaPercorso4 passiuno al giorno
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Fare pace con la vergogna
Un percorso per riconoscere la voce della vergogna e imparare a gestirla. Giorno dopo giorno la smascheri nei suoi travestimenti, la distingui dal senso di colpa, le togli potere nominandola e la vedi agire nella coppia e con i figli. Esci con lo strumento che la ribalta: dalla vergogna alla responsabilità.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La TelaPercorso13 passiuno al giorno
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Due genitori, una direzione
Un percorso per la coppia che ha stili genitoriali diversi, da percorrere in due per riflettere su come fare alleanza. Nessuno si sente giudicato, entrambi si mettono in dubbio e in gioco.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela In coppiaPercorso14 passiuno al giorno
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Come faccio spazio per me?
Dieci passi per la donna che ha applicato tutto a tutti tranne che a sé: dal paradosso della madre consapevole fino all'azione più piccola possibile per cominciare. Un passo al giorno, da fare da sola.
A cura di Francesca Deane Nell’app La TelaPercorso10 passiuno al giorno
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Litighiamo sempre per la stessa cosa
Un percorso per riconoscere il vostro ciclo, imparare a fermarlo prima che vi risucchi e a riparare quando è già successo. Nessuno dei due è il problema. Un passo al giorno, da fare in coppia.
A cura di Karen Taranto Nell’app La Tela In coppiaPercorso13 passiuno al giorno
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Arriva un fratellino o una sorellina
Un percorso per prepararvi all'arrivo di bebè: dal lutto della famiglia di prima a come dirlo a grande, dalla casa al primo incontro, dalle crisi alla gelosia, dalla tua caraffa alla coppia, fino a lasciare che la loro relazione sia loro. Un passo al giorno, da solə o in coppia.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso11 passiuno al giorno
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Prepara l'ambiente di casa
Scopriamo come preparare una casa che dia indipendenza a tuə figliə e a te la possibilità di dire meno «no»: i cinque principi d'oro, le mensole dei giocattoli, fino all'ambiente che supporta il gioco autonomo. Un passo al giorno, da solə o in coppia.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso8 passiuno al giorno
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Giocare da solə si impara
Giocare da solə è un'abilità, e come tutte le abilità si allena. Scopriamo la mentalità che non forza, l'angolo del gioco (mensole, faccende, giocattoli, rotazione, ordine), la noia e la frustrazione e i quattro passi tuoi per allontanarti gradualmente. Un passo al giorno, da solə o in coppia.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso11 passiuno al giorno
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Preparati alla (pre)adolescenza
«Vedrai quando arriverà l'adolescenza!». Chi te lo dice pensa sia una guerra: in otto passi sfatiamo questo mito.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso8 passiuno al giorno
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Dialogare con un/a preadolescente
«Non mi racconta più niente». Otto passi per costruire un dialogo che resiste ai silenzi, ai litigi e alle bugie.
A cura di Giada Vettorato Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso8 passiuno al giorno
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Autonomia in (pre)adolescenza
«Quanto lǝ lascio fare?». Nove passi per trovare un equilibrio tra fiducia e supervisione.
A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso9 passiuno al giorno
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Ormai contano solo gli amici (adolescenza)
Ti senti messə da parte: il gruppo, il corpo, le prime cotte, i social. Dieci passi per entrare nel mondo di tuə figliə senza invadere.
A cura di Giada Vettorato Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso10 passiuno al giorno
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