Fare pace con la vergogna
Un percorso per riconoscere la voce della vergogna e imparare a gestirla. Giorno dopo giorno la smascheri nei suoi travestimenti, la distingui dal senso di colpa, le togli potere nominandola e la vedi agire nella coppia e con i figli. Esci con lo strumento che la ribalta: dalla vergogna alla responsabilità.
A cura di Carlotta Cerri
- Un passo al giorno
- Nell’app La Tela
- Individuale
Come funziona
Un passo al giorno, per dare spazio a ciò che vivi.
Un percorso è una breve esperienza guidata, distribuita nel tempo. Osservi, provi e torni il giorno dopo con qualcosa di vissuto.
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Un passo al giorno
Il primo è subito disponibile. Quello successivo si apre il giorno dopo, così hai il tempo di far sedimentare ciò che incontri.
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Parti da quello che vivi
Contenuti brevi e domande concrete ti aiutano a guardare le tue reazioni e a riconoscere ciò che vuoi allenare.
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Porti con te un gesto
Ogni tappa si chiude con un piccolo passo possibile da provare nella vita vera, prima di continuare il cammino.
Il tuo cammino
Giorno per giorno
Ogni passo prepara il successivo. Nell’app si aprono in quest’ordine, uno al giorno.
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Giorno 1
La vergogna si traveste
Perché è l'emozione più difficile da riconoscere.
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Giorno 2
Da dove arriva la vergogna
Non è nata con te: l'hai imparata.
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Giorno 3
«Ho sbagliato» o «sono sbagliata io»?
La differenza tra senso di colpa e vergogna.
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Giorno 4
Le due facce del senso di colpa
Uno è tuo e ti guida, l'altro te lo carichi addosso.
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Giorno 5
La firma della vergogna
Tre indizi e due domande per riconoscerla.
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Giorno 6
La voce del perfezionismo
Uno dei travestimenti preferiti della vergogna.
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Giorno 7
Nominarla le toglie potere
La vergogna cresce nel buio.
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Giorno 8
«Non mi piace il tuo comportamento, ma mi piaci tu»
L'allenamento che ci immunizza dalla vergogna.
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Giorno 9
Come agisce la vergogna nella coppia
L'armatura che blocca la connessione.
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Giorno 10
Far sentire peggio non fa comportare meglio
La vergogna come strumento educativo, da smontare.
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Giorno 11
Far fronte alle aspettative della società
Il giudizio esterno che ci fa sentire sbagliatə.
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Giorno 12
Prenderti la responsabilità
Il ribaltamento della vergogna: dalla vergogna alla responsabilità.
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Giorno 13
Riparti da qui
La voce della vergogna resta con te, ma tu impari a parlarci
Il percorso, anche in tasca
Sbloccalo e portalo con te nell’app La Tela.
Apri il passo del giorno, rispondi alle riflessioni e ritrova i tuoi progressi quando torni.
Altri percorsi
Scegli ciò che ti serve adesso.
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A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso11 passiuno al giorno
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A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso8 passiuno al giorno
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A cura di Carlotta Cerri Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso9 passiuno al giorno
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A cura di Giada Vettorato Nell’app La Tela Da soli o in coppiaPercorso10 passiuno al giorno
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