Programma
Descrizione
Perché continuo a urlare anche se so che non voglio farlo?
Perché passo da 0 a 100 in un nanosecondo, anche quando parto con le migliori intenzioni?
Che esempio sto dando a miǝ figliǝ quando chiedo calma, ma io per primǝ la perdo?
Sono domande che accomunano tanti genitori che scelgono di educare a lungo termine.
La prima cosa che ti voglio dire è che non ti manca forza di volontà. Se fosse solo una questione di forza di volontà avresti già imparato a gestire la rabbia.
Qui serve un lavoro diverso: imparare a riconoscere quello che senti e intervenire sul tuo sistema nervoso, in modo che tu possa rispondere invece di reagire.
Questo workshop nasce proprio per questo.
Se hai preso la decisione consapevole di ridurre o eliminare le urla nella relazione con tuǝ figliǝ, ma nella pratica fai ancora molta fatica, sei nel posto giusto!
Molti di noi non sono abituati a sentire nel corpo le emozioni che naturalmente proviamo. Nell'infanzia abbiamo imparato a ignorarle, nasconderle o bypassarle per sentirci al sicuro.
Oggi, da adulti, questi meccanismi di adattamento non sono più efficaci e ci impediscono di avere relazioni sane.
Cosa faremo insieme (in modo concreto)
Nel corso dei due incontri da 90 minuti, ti offrirò un’esperienza guidata per iniziare ad allenare il corpo a fare qualcosa di diverso.
Lavoreremo su:
- chiarire le origini della tua rabbia;
- riconoscere i segnali di attivazione nel corpo (allarme, irritabilità, rigidità, urgenza);
- collegare emozioni e bisogni, invece di reagire in automatico intercettandoli prima dell’esplosione;
- costruire segnali di sicurezza interni (respiro, orientamento, contatto);
- sperimentare strumenti pratici di regolazione (2-3 minuti) da usare nella vita reale;
- interrompere il ciclo automatico: trigger → reazione → senso di colpa.
Attraverso esercizi esperienziali, lavoreremo sulla connessione mente – corpo per allargare la tua finestra di tolleranza.
È per te se…
- vuoi sentire la calma nel corpo, non solo capirla con la testa;
- sai già molte cose, ma nel momento caldo non riesci ad applicarle;
- cerchi strumenti concreti, brevi e che funzionano nella vita reale per abbassare il tuo termometro interiore;
- vuoi una genitorialità radicata e consapevole, non reattiva.
Dopo il workshop potrai iniziare a:
- Riconoscere quando stai per superare la soglia di tolleranza.
- Sapere cosa fare nei momenti di forte attivazione.
- Ridurre frequenza e intensità degli scatti di rabbia.
- Recuperare più velocemente quando perdi la calma.
- Insegnare gli stessi strumenti ai tuoi figli.
- Cambiare il clima emotivo in casa, partendo da te.
Non vedo l'ora di condividere tutto questo con te!
Incluso dal Percorso
Perché urlo e come smettere
Riconoscere e regolare le proprie emozioni e reazioni.
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Adatto a chi sa già molte cose in teoria, ma fatica a metterle in pratica nei momenti difficili.
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Focus sul riconoscere emozioni e sensazioni per evitare sopraffazione e reazioni di pancia.
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Strumenti somatici ed esperienziali per allargare la finestra di tolleranza.
Programma
Descrizione
Perché continuo a urlare anche se so che non voglio farlo?
Perché passo da 0 a 100 in un nanosecondo, anche quando parto con le migliori intenzioni?
Che esempio sto dando a miǝ figliǝ quando chiedo calma, ma io per primǝ la perdo?
Sono domande che accomunano tanti genitori che scelgono di educare a lungo termine.
La prima cosa che ti voglio dire è che non ti manca forza di volontà. Se fosse solo una questione di forza di volontà avresti già imparato a gestire la rabbia.
Qui serve un lavoro diverso: imparare a riconoscere quello che senti e intervenire sul tuo sistema nervoso, in modo che tu possa rispondere invece di reagire.
Questo workshop nasce proprio per questo.
Se hai preso la decisione consapevole di ridurre o eliminare le urla nella relazione con tuǝ figliǝ, ma nella pratica fai ancora molta fatica, sei nel posto giusto!
Molti di noi non sono abituati a sentire nel corpo le emozioni che naturalmente proviamo. Nell'infanzia abbiamo imparato a ignorarle, nasconderle o bypassarle per sentirci al sicuro.
Oggi, da adulti, questi meccanismi di adattamento non sono più efficaci e ci impediscono di avere relazioni sane.
Cosa faremo insieme (in modo concreto)
Nel corso dei due incontri da 90 minuti, ti offrirò un’esperienza guidata per iniziare ad allenare il corpo a fare qualcosa di diverso.
Lavoreremo su:
- chiarire le origini della tua rabbia;
- riconoscere i segnali di attivazione nel corpo (allarme, irritabilità, rigidità, urgenza);
- collegare emozioni e bisogni, invece di reagire in automatico intercettandoli prima dell’esplosione;
- costruire segnali di sicurezza interni (respiro, orientamento, contatto);
- sperimentare strumenti pratici di regolazione (2-3 minuti) da usare nella vita reale;
- interrompere il ciclo automatico: trigger → reazione → senso di colpa.
Attraverso esercizi esperienziali, lavoreremo sulla connessione mente – corpo per allargare la tua finestra di tolleranza.
È per te se…
- vuoi sentire la calma nel corpo, non solo capirla con la testa;
- sai già molte cose, ma nel momento caldo non riesci ad applicarle;
- cerchi strumenti concreti, brevi e che funzionano nella vita reale per abbassare il tuo termometro interiore;
- vuoi una genitorialità radicata e consapevole, non reattiva.
Dopo il workshop potrai iniziare a:
- Riconoscere quando stai per superare la soglia di tolleranza.
- Sapere cosa fare nei momenti di forte attivazione.
- Ridurre frequenza e intensità degli scatti di rabbia.
- Recuperare più velocemente quando perdi la calma.
- Insegnare gli stessi strumenti ai tuoi figli.
- Cambiare il clima emotivo in casa, partendo da te.
Non vedo l'ora di condividere tutto questo con te!
Incluso dal Percorso
Domande frequenti
Si tratta di 2 incontri online da 90 minuti ciascuno. Gli incontri si terranno su La Tela, dove avrai accesso anche a tutte le risorse e le registrazioni. Consigliamo vivamente la partecipazione in diretta, ma se un giorno non riuscirai a collegarti potrai accedere alla registrazione e vederla prima dell'incontro successivo per restare in linea con il percorso.
Certo! Il costo rimane lo stesso e consigliamo vivamente la partecipazione in coppia se entrambǝ avete voglia di mettervi in discussione e la possibilità di collegarvi. Le registrazioni sono un altro ottimo modo per coinvolgere anche il o la partner.
Riceverai la registrazione dell'incontro e tutti i materiali di supporto. Non perderai nessun contenuto e potrai partecipare regolarmente al prossimo incontro. Nonostante questo, se sai già che in una delle due date non potrai partecipare, ti invitiamo a non comprarlo: l'aspetto live è ciò che differenzia questo lavoro da una lezione o un corso pre-registrato.
I workshop live qui su La Tela sono un servizio diverso dal Percorso per Educare a Lungo Termine: non si tratta di una lezione pre-registrata o di un archivio di consigli utili e buone pratiche, ma sono uno spazio di lavoro comune, dove ognuno porta un pezzettino affinché l'esperienza di tuttǝ sia più ricca.
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