Perché continuo a urlare anche se so che non voglio farlo?

Perché passo da 0 a 100 in un nanosecondo, anche quando parto con le migliori intenzioni?

Che esempio sto dando a miǝ figliǝ quando chiedo calma, ma io per primǝ la perdo?

Sono domande che accomunano tanti genitori che scelgono di educare a lungo termine.

La prima cosa che ti voglio dire è che non ti manca forza di volontà. Se fosse solo una questione di forza di volontà avresti già imparato a gestire la rabbia. 

Qui serve un lavoro diverso: imparare a riconoscere quello che senti e intervenire sul tuo sistema nervoso, in modo che tu possa rispondere invece di reagire.

Questo workshop nasce proprio per questo.

Se hai preso la decisione consapevole di ridurre o eliminare le urla nella relazione con tuǝ figliǝ, ma nella pratica fai ancora molta fatica, sei nel posto giusto!

Molti di noi non sono abituati a sentire nel corpo le emozioni che naturalmente proviamo. Nell'infanzia abbiamo imparato a ignorarle, nasconderle o bypassarle per sentirci al sicuro.

Oggi, da adulti, questi meccanismi di adattamento non sono più efficaci e ci impediscono di avere relazioni sane.

Cosa faremo insieme (in modo concreto)

Nel corso dei due incontri da 90 minuti, ti offrirò un’esperienza guidata per iniziare ad allenare il corpo a fare qualcosa di diverso.

Lavoreremo su:

• chiarire le origini della tua rabbia;
• riconoscere i segnali di attivazione nel corpo (allarme, irritabilità, rigidità, urgenza);
• collegare emozioni e bisogni, invece di reagire in automatico intercettandoli prima dell’esplosione;
• costruire segnali di sicurezza interni (respiro, orientamento, contatto);
• sperimentare strumenti pratici di regolazione (2-3 minuti) da usare nella vita reale;
• interrompere il ciclo automatico: trigger → reazione → senso di colpa.

Attraverso esercizi esperienziali, lavoreremo sulla connessione mente – corpo per allargare la tua finestra di tolleranza.

È per te se…

• vuoi sentire la calma nel corpo, non solo capirla con la testa;
• sai già molte cose, ma nel momento caldo non riesci ad applicarle;
• cerchi strumenti concreti, brevi e che funzionano nella vita reale per abbassare il tuo termometro interiore;
• vuoi una genitorialità radicata e consapevole, non reattiva.

Dopo il workshop potrai iniziare a:

• Riconoscere quando stai per superare la soglia di tolleranza.
• Sapere cosa fare nei momenti di forte attivazione.
• Ridurre frequenza e intensità degli scatti di rabbia.
• Recuperare più velocemente quando perdi la calma.
• Insegnare gli stessi strumenti ai tuoi figli.
• Cambiare il clima emotivo in casa, partendo da te.

Non vedo l'ora di condividere tutto questo con te!