La cuarentena con niños (y actividades sin presión social)

Estamos atravesando un momento sin precedentes en nuestra historia. Nuestra libertad de movimiento ha sido eliminada, y nos vemos obligados en casa con la esperanza de aplanar la curva de esta amenaza invisible que es COVID-19.

Muchos de ustedes me escriben preguntándome qué hacer con los niños en casa. Así que pensé en aportar algunas ideas.

Pero primero lo más importante.

Vivir juntos las 24 horas, los 7 días de la semana, no significa que todos tengamos que hacer todo juntos. Es por eso que en esta lista también verás “no hacer nada”: los padres pueden no hacer NADA mientras los niños hacen algo, los niños pueden no hacer nada mientras los padres hacen algo. Es BUENO que los niños se aburran, es cuando comienzan a jugar de forma independiente, descubren qué hacer solos y se vuelven más creativos. No sucederá de inmediato, pero sucederá, sigue intentándolo.

Si trabajas desde casa

Si los padres trabajan desde casa, sé lo que significa, he trabajado desde casa con mis hijos durante 5 años, y en los últimos 10 meses lo he hecho mientras viajaba por el mundo a tiempo completo.

Tómate tu espacio: mis hijos conocen la expresión mommy space “espacio de mamá” y cuando lo digo, es probable que lo respeten. Alternativamente, haz un letrero junto con tus hijo que luego pones en la puerta de la habitación donde trabajas o en tu silla cuando estés trabajando: el letrero puede ser simplemente el dibujo de una mano con una cruz encima (como el “no se toca”) y significa que deben darte tu espacio. Otra vez, no sucederá de inmediato, pero sigue intentándolo. ¡La práctica hace la perfección!

Si no puedes trabajar desde casa

Si no puedes trabajar desde casa, considera descansar. Considera apagar los dispositivos y jugar con tus hijos. Considera desintoxicarse de la sociedad, de la vida rápida y de las redes sociales. Considera hacer algo por ti mismo.

Sí, ti mismo. Ahora que tu vida no está programada minuto a minuto, aprovecha la oportunidad para dedicar tiempo a tus hijos, pero también a ti mismo: aprende algo nuevo, haz ejercicio en casa, escucha un podcast, un audiolibro, haz un curso online, sigue conferencias online, cualquier cosa que te interese.

Aprovecha este momento sin precedentes para pasar TIEMPO DE CALIDAD con tu familia y hacer cosas en casa que nunca has podido hacer, porque cuando trabajas nunca estás en casa y cuando estás de vacaciones, te va a algún sitio y vuelves necesitando unas vacaciones de las vacaciones.

Aprende a estar feliz en casa

Cuando Oliver era pequeño, yo temía estar sola en casa con él durante mucho tiempo, porque siempre me parecía más difícil, el tiempo pasaba mucho más rápido cuando salíamos con amigos.

Hace dos años, cuando pasamos dos meses en Canadá, me di cuenta del poco tiempo de calidad que pasaba con mis hijos, incluso si estaba con ellos siempre porque trabajaba desde casa. También me di cuenta del poco tiempo de inactividad — tiempo en casa en que no tienes nada planeado — que tenía en mi vida normal.

Regresé a casa (entonces en España) e hice cambios. Hoy me encanta estar en casa, hasta viajando por le mundo. Los niños han aprendido a jugar juntos aún más independientemente y después de los primeros meses de hacer todo lo que pudimos en todos lados, ahora a veces pasamos muchos días consecutivos en casa. Solo siendo. Solo descansando el cuerpo y la mente. Solo recargando las baterías. Los niños lo necesitan, los padres lo necesitan.

Una última cosa: ¡Sé amable contigo mismo y con tu familia!

Estos son tiempos difíciles. No es hora de pedir más a nuestros hijos, no es hora de establecer más reglas, no es hora de hacer cumplir estrictamente las reglas que ya tenemos.

Es hora de tener más empatia que nunca. Es hora de tratar la crisis con más amabilidad y menos frustración. Es hora de ayudar más. Es hora de tener muy pocos límites y muy claros. Es hora de dejar de decir tantos NO. Es hora de comprender, escuchar, respirar y usar cualquier estrategia que podamos para controlar nuestra ira y nuestros malhumores.

Desde hace poco, Emily se niega a hacer cosas básicas que normalmente hacen los dos (ponerse los zapatos, vestirse…), y yo me encontraba pidiéndoselo una y otra vez, y enojándome. Así que miré lo que le gustaba hacer (por ejemplo, limpiar la mesa) y comencé a pedirle que hiciera exactamente eso: con todo lo demás, he aceptado que ahora necesita más ayuda. La situación ha mejorado mucho en solo unos días.

Algunas ideas para actividades

¡Esta lista es para ti y tus hijos, y todo lo que ves en esta lista se puede hacer JUNTOS o INDIVIDUALMENTE! A los niños les encanta participar en las tareas del hogar o, literalmente, hacer cualquier cosa que puedan hacer contigo. ¡A menudo, son ayudantes increíbles!

También puedes aprovechar esta oportunidad para crear una rutina con tus hijos que siempre quisiste crear (por ejemplo, acostarlos más temprano).

Cuando tengo recomendaciones, he puesto enlaces, indipendentemente del idioma. Cuando ves una flor 🌸, significa que escribí un artículo al respecto o sobre algo similar: puedes encontrarlo en los artículos recomendados debajo de los comentarios.

Por favor, quédate en casa y manténgate a salvo.

• JUEGO LIBRE
• Leer
• Escuchar podcasts (But Why?)
• Escuchar audiolibros
• Escuchar música
• Sentarse en el sofá y hablar, SIN DISPOSITIVOS
• Jugar juegos de mesa
• Hacer nada
• Organizar la casa
• Limpiar gabinetes y cajones
• Lavar las ventanas
• Pasar la fregona
• Pasar la aspiradora o barrer
• Colgar la ropa
• Lavar a mano la ropa interior
• Pasar por cada habitación, y tirar/donar lo que nunca usas 🌸
• Haz lo mismo con tus armarios 🌸
• Dibujar
• Colorear
• Elegir un tema (es decir, plantas en Nueva Zelanda, animales africanos) y hacer un póster con dibujos (o imprimiendo y coloreando)
• Aprender los sonidos de los animales en esta pagina web (en el móvil)
• Jugar con letras (siempre recomiendo el sistema Phonic) 🌸
• Jugar con números
• Hacer yoga (Yoga with Adriene (English), Yoga con Xuan Lan (Español), Yoga con Eliana Dell'Anna (italiano), Cosmic Kids Yoga)
• Meditar (siéntate en círculo e inhala, exhala)
• Crear nuevos hábitos (es decir, dormir más temprano, leer antes de acostarse)
• Hacer un póster de rutina 🌸
• No hacer nada
• Descansar
• Mirar un documental, 15 minutos al día hasta que termine (Disney Movies)
• Empezar a reciclar
• Hacer una casa con sillas y mantas
• Pegar un gran trozo de papel en la pared y pintar con acuarelas 🌸
• Cocinar
• Hornear galletas 🌸
• Lavar, pelar, cortar verduras
• Separar ropa para donar a organizaciones benéficas
• Hacer ejercicio juntos (App 7-minute workout)
• Mirar un partido de tenis o cualquier deporte que te guste
• No hacer nada
• Verter agua de un tazón a otro usando diferentes recipientes (en la bañera, ducha)
• Hacer instrumentos musicales con lo que encuentras en la casa
• Tocar la batería sobre almohadas (gran liberador de estrés)
• Hacer un reloj y aprender a leer la hora
• Hacer un calendario y aprender meses y días
• Jugar a las escondidas
• ​Bailar con Super Simple Songs 🌸
• Reorganizar los muebles, haz que tu lugar parezca nuevo (¡mi mamá solía hacerlo todo el tiempo y me encantaba!)
• Cortar papel
• Pegar papel
• "Dibujar con periódicos": recortar cosas, personas, animales de periódicos y pegarlas en un papel para hacer dibujos
• Aprende a hacer cosas con papel (barcos, aviones, sombrero…)
• Hacer una casa de muñecas con lo que encuentres alrededor de la casa (los zapatos son un auto, la mesa y la silla son las habitaciones, la almohada es una cama…)
• ¡Saltar la cuerda!
• Jugar a las mascotas: Oliver y Emily juegan todo el tiempo, uno es un gato/perro con una cuerda alrededor de la barriga como correa y el otro es el dueño
• Usar cinta de papel para: hacer caminos para autos Lego, hacer el camino para una carrera de obstáculos usando sillas, almohadas, mesas de café, hacer una pista de bowling y usare torres de Lego para jugar etc. ¡SEAS CREATIVO!
• Hacer títeres y crear un espectáculo de teatro de títeres
• Organizar una reunión virtual con los amigos de tus hijos (en zoom, Skype, whereby…)
• Cocinar y tener una comida familiar virtual, un aperitivo, una fiesta de cumpleaños…
• No hacer nada
• Unirse a las muchas clases GRATUITAS en directo que las escuelas de baile y los centros de actividades están haciendo online (¡mis hijos están haciendo una de Bubble Marbella ahora mismo!)
• Mirar fotos y mostrar las fotos de cuando eras pequeños a tus hijos (en papel o digital)
• Hacer plastilina casera (muchos tutoriales online)
• Fingir ser animales y encontrar ropa en el armario que pueda convertirte en ese animal. ¡SEAS CREATIVO!
• CUANDO HAY CRISIS, AÑADE AGUA! ¡Confía en mí, el agua siempre arregla cada estado de ánimo! Verter agua de un recipiente a otro (cambiar el recipiente para que sea más difícil), bañar a la muñeca, lavar la ropa, lavar las ventanas, tomar un baño largo…