Let's do Yoga with Grace #1! 🧘🏽‍♀️✨

Ciao a tutti, io sono Grace e sono un'insegnante di yoga. Su La Tela trovate le mie lezioni di yoga per bambini in inglese. Sono nata in Italia, vivo a Londra da più di 20 anni e sono cresciuta bilingue (italiano e inglese).

In questa diretta praticheremo insieme il «Saluto alla luna», una sequenza molto semplice, ideale per cominciare il fine settimana centrati e rilassati. Ci vediamo sul tappetino!

Posizioni che praticheremo

• Luna crescente - Crescent Moon (Ardhacandra)

• Posizione piegati in avanti - Forward fold (Uttanasana)

• Il cobra - Cobra pose (Bhujangasana)

Esercizi di respirazione 

• 5 respiri (naso - bocca)

Meditazione 

• Le bolle di emozioni