Laboratorio di journaling ✍🏼✨

Grazie a chi c'è stato/a in diretta, è stato davvero emozionante!
Per chi invece vuole recuperare: nella registrazione ascolterete una piccola visualizzazione (vi accompagnerò con la mia voce a visualizzare una casa con le sue stanze all'interno) a cui seguirà un esercizio di scrittura di circa 10 min (voi ovviamente potete usarne anche di più). Vi lascio le alternative per fare questo esercizio - non c'è una giusta o sbagliata, solo quella che si adatta di più al bisogno che avvertire in quel momento:

• Puoi descrivere questa stanza, cosa c'è dentro. Quali sono quelle cose che ti fanno stare bene e che non ti definiscono, ma aderiscono alla tua versione autentica.

• Puoi descrivere te, chi sei davvero e di cosa hai davvero bisogno. Provando a silenziare la voce delle aspettative e alzando il volume della tua.

• Se non trovi le parole, se non escono, ti do un prompt, un input da cui partire: Quando nessuno è lì a guardarmi io sono una persona che/io voglio/ io ho bisogno di…

• E se proprio le parole non vuoi usarle, non farlo. Disegna. La stanza. Te stesso/a. O l'emozione che provi in questo momento.

Se amate scrivere con la musica in sottofondo, vi lascio anche la mia playlist del cuore.

Se avete domande, dubbi, curiosità o voglia di condividere, potete scrivere nei commenti di questo post: vi leggo e vi rispondo con piacere.

Grazie a tutti/e, alla prossima! 💜

ciao a tutti! Ho recuperato ora la diretta ed è stato davvero sorprendente… sorprendente come questo flusso di visualizzazioni mi abbia portato su un altro livello, abbia lasciato spazio a qualcosa di intimo che difficilmente riesce ad uscire nella quotidianità, sempre governata dalla razionalità e dalla performance del fare fare fare…
e sorprendentemente la mia stanza era completamente all’aperto e l’elemento principale era il gioco, la spensieratezza… mai avrei pensato di associare a me queste parole, questi bisogni, e invece ho sentito di starci molto bene, e mi è piaciuto molto come spunto!!
Davvero incredibile quello che si può ottenere da una visualizzazione… grazie!!!

ok.. ci provo! Vorrei condivedere con voi la mia esperienza. Ultimamente sto provando a venir fuori dal mio guscio. Stanca e scomoda vorrei cambiare. E sto cercando la mia stranda qui sulla Tela, lasciandomi guidare dalle lezioni di Carlotta e da tutto il  lavoro del team. Volevo partecipare alla diretta, ma le bimbe erano in fase di nanna e ho preferito dare priorità allo schema di routine che stiamo cencando di tenere.
Premettendo che io non sapessi di cosa si sarebbe trattato, però appena capito che sarebbe stato qualcosa legato alla scrittura mi sono molto incuriosita. Ho così recuperato la diretta. Ed è stato incredibile seguire questo viaggio seguendo le parole di Valeria. Mi sono ritrovata nella mia stanza del cuore, un ambiente familiare, accogliente, con il giusto tepore, la giusta luce. E subito ho pianto. Mi ha accolto un  tenero abbraccio della me bambina, adolescente, giovane donna. Tutte lì  a stringermi e a darmi forza. Io con me stessa libera di potermi sentire debole e fragile. Non so perché  sia qui a raccontarlo, ma è stato inaspettato. Grazie Valeria e a chi leggerà le mie parole.

p.s. so di non essermi presentata alla comunità, presto spero di riuscirci.
 

Ciao Vale!
Non sono riuscita a finirlo ma vi condivido il mio disegno 🥰
È stato un bellissimo momento di connessione, grazie!

Ciao Valeria,
Ieri sera è stata per me la prima volta, non sapevo assolutamente cosa fosse il journaling e la mia idea (molto confusa) era completamente diversa.. non sono riuscita a immergermi completamente in quanto avevo con me la mia bimba di 5 anni , pensavo infatti di rinunciare alla diretta, ma un po' complice il tema di questo mese ho cliccato partecipa senza troppe aspettative sia da parte mia che da parte della mia bimba.
È stato sorprendente scoprire come la mia  stanza rispecchiava completamente il periodo difficile che sto passando, mi sarebbe piaciuta condividere la mia visione ma ho "tintinnato" troppo, ero  un po' timorosa in quanto io in quella stanza ci sentivo del forte disagio , era vuota senza pareti  né pavimento e soffitto e io ero lì immobile e impotente che guardavo l'infinito.. ti ringrazio per avermi fatto conoscere questa pratica e spero verranno organizzate altre piacevoli dirette.
Con affetto
Chiara 

Carissima Valeria, ti conosco e ti seguo da un po’ di tempo: fin da subito ho apprezzato la tua delicatezza e la tua capacità di evocare immagini, emozioni e suoni. Con la diretta di ieri sera ho avuto la conferma di quanto sei brava e dedita in quello che fai. L’esercizio di visualizzazione di ieri sera era semplice, pulito, senza forzature, ma di una efficacia straordinaria. Un abbraccio al cuore.  Non ho potuto tenere la telecamera accesa perché affianco a me avevo la bambina piccola, ma il mio sguardo era rapito dalle tue parole e poi dalle testimonianze delle altre partecipanti che hanno condiviso il proprio vissuto. Avevo già esperienza dí journaling, lo avevo anche studiato all’università, ma non avevo mai sperimentato le emozioni di ieri. Grazie. 

Ps: mia figlia di 4 anni pensava che la sentiste e vedeste, quindi si era pettinata e messa il pigiama bello per non sfigurare davanti a Carlotta 😄

Grazie mille per questa diretta. E' stata molto bella, da tempo non scrivevo di me e con me, nonostante mi capiti spesso di usare la scrittura per lavoro ma la pratica di oggi mi ha riportato a me. Mi piacerebbe molto che questa possa essere la prima di altre pratiche se Carlotta ed il team volessero pensare ad altri appuntamenti.
Penso che non sarei l'unica a voler ripetere.
A presto, un caro abbraccio ;-)

Grazie ancora Vale, è stato proprio bello stare in questa stanza con voi 💜
Condivido la parte di disegno, per quella scritta sono ancora troppo timida.

Mi dispiace, per sbaglio sono uscita al termine della mia condivisione e non sono piu' riuscita a rientrare. Grazie di cuore per la pratica e un saluto a tutti.

Scusate io sto collegando adesso che sono le 21 in Italia ma mi dice che è già terminata, com'è possibile?

Anche a me.. mi stavo preoccupando.. Arrivera' continuo a fare refesh! :)

Anche a me! 

Ciao anche a me dice che la diretta è terminata..:(

Ciao, anche a me! Non riesco più ad entrare 

Ciao mi dice che la diretta è terminata ..

Scusate, per me è il primo laboratorio qui su La tela. Come si fa per partecipare? Sono molto curiosa di farlo 🙏☺️
Grazie

Ci sarò! A tra poco 🥰

Buongiorno, se non riesco a partecipare sta sera avendo la piccola che sta poco bene riesco a recuperarla?🙏🏻

bellissima iniziativa!

Che bello!!!ma le dirette rimangono salvate?